Mindfulness Yoga: cos’è e a che cosa serve
Nella società odierna è quasi impossibile rimanere fermi. Non riusciamo a uscire dalla “modalità del fare” che guida costantemente ogni nostra azione, finalizzata a raggiungere obiettivi, a rispondere alle richieste ambientali, ad assolvere agli impegni. Sempre. Inevitabilmente. Viviamo secondo il nostro “pilota automatico”, troppo spesso però inconsapevoli di quello che stiamo vivendo. Con la Mindfulness […]
La storia della Danza Classica: il Balletto dagli albori ad oggi
La danza classica è una forma d’arte tradizionale che ha avuto origine oltre 500 anni fa in Italia. Sebbene i ballerini siano addestrati per apparire gentili e aggraziati nei loro movimenti, la tecnica richiede una grande quantità di forza, equilibrio, abilità tecnica e flessibilità. Una storia risalente al 1500 Quando Caterina de Medici d’Italia sposò […]
Ecco tutti i fantastici benefici della danza caraibica
La danza è uno dei migliori alleati della salute. I suoi effetti benefici su corpo e mente, infatti, aiutano a ritrovare l’armonia psicofisica. Ballare non è solo un’attività divertente, ma anche salutare. Ciò è dimostrato anche dallo studio “Influenzare la salute autovalutata tra le ragazze adolescenti con l’intervento di danza” condotto dalla fisioterapista Anna Duberg […]
Ecco l’importanza di una buona idratazione durante l’attività sportiva
Bere acqua a sufficienza ogni giorno è fondamentale per molte ragioni: per regolare la temperatura corporea, mantenere le articolazioni lubrificate, prevenire le infezioni, fornire nutrienti alle cellule e mantenere il corretto funzionamento degli organi. Essere ben idratati migliora anche la qualità del sonno, la cognizione e l’umore. Gli scienziati dell’alimentazione raccomandano di bere circa 11 […]
Ecco l’importanza di fare cardio in palestra
È un dato di fatto: essere fisicamente attivi è fondamentale per mantenere il proprio corpo in salute. Il motivo è semplice: in questo modo il tuo corpo funzionerà ad alto livello e migliorerai la salute cardiovascolare e la forza muscolare. Fortunatamente, le persone hanno una miriade di opzioni tra cui scegliere per mantenerle attive e […]
